Hedonismus oder Askese? Beides!

In vielen Kulturen ist der Glaube verbreitet, nur mit gelebter Askese die Götter erfreuen zu können. Hedonismus wird allgemein verteufelt und verachtet. Die Wahrheit liegt für mich in der Mitte. Verzicht = Verlust? Nein! Ein Verzicht kann ein großer Gewinn sein. Warum? Die Frage ist nicht einfach zu beantworten. Warum sollte man Askese betreiben? Welchen

Achtsamkeit-Leben im Augenblick

Was ist Achtsamkeit? Unter Achtsamkeit versteht man die vollständige Fokussierung auf das hier und Jetzt. Es ist das vollständige Verweilen in der Gegenwart. In der Achtsamkeit ist das Bewusstsein hellwach, reflektiert aber die äußeren und inneren Reize und Wahrnehmungen nicht. Alles wird vorurteilsfrei wahrgenommen, aber nicht bewertet oder kategorisiert. Wer achtsam lebt, nimmt viel mehr

Die Metta-Meditation

Metta? „Metta“ kommt aus dem indischen Pali und bedeutet „Freundschaft“, „Anteilnahme“ oder „Mitgefühl“. Die Metta-Meditation ist ein zentraler Bestandteil des Buddhismus. Durch die Metta-Meditation soll ein tiefgreifendes Mitgefühl zu allen Lebewesen aufgebaut oder erweitert werden. Jedes lebende Wesen, sei es Pflanze oder Tier, hat seinen Platz im Universum, seine Berechtigung zu leben und ist unseren

Gedankenspiralen? Was nun?

Teil 3 meines Mini-Meditationskurses Du hast den richtigen Ort zum Meditieren, die richtige Meditationshaltung, die richtige Atmung- und kommst im Kopf nicht zur Ruhe. Meditation soll den Kopf frei machen und unnötige Gedanken vertreiben. Doch das gelingt nicht immer. Selbst Zen-Meister und langjährig erfahrene Meditierende kennen das Problem. Es gibt Tage, wenn wieder alles zu

Die richtige Meditationshaltung

Teil 2 der Meditations-Basic’s- die richtige Meditationshaltung Wer meditieren will braucht ein ruhiges Plätzchen- und die richtige Sitzhaltung. Nur wer richtig sitzt, kann auch richtig entspannen. Die Körperhaltung ist sehr wichtig, um leicht in einen entspannten Zustand zu kommen. Wenn man falsch sitzt, bekommt Verspannungen und Schmerzen. Das muss nicht sein und lässt sich vermeiden,

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